Самые эффективные диеты для похудения

У некоторых представительниц прекрасного пола жизнь превращается в вечную войну за стройность и борьбу с лишними килограммами. Как ни прискорбно, но это война с самой собой и «скелетами» в собственном шкафу. Ведь противостоять искушениям так сложно, а за каждое нарушение «режима» мы наказываем себя недельными голодовками или лишней парой часов занятий в тренажёрном зале. Вам не кажется, что это чересчур?
Современные идеалы красоты внедряются в массовое сознание и культивируются благодаря средствам массовой информации. Даже в спортивных клубах на мониторах транслируются модные показы Fashion TV, видимо, в расчёте на то, что лицезрение худосочных моделей стимулирует девушек заниматься спортом. И несчастные девушки, поддаваясь на «провокации», мучают себя голоданием и занимаются на тренажёрах до состояния полного изнеможения – а потом приходят в раздевалку и, глядя на себя в зеркало, ищут у себя мифические лишние сантиметры. Они давно забыли, что такое вкусно кушать; они сто лет не ходили на свидание в ресторан потому, что так проще избежать гастрономических соблазнов – они превратились в анорексичных леди с землистым цветом лица, вся светская жизнь которых сводится к обсуждению новых диет и средств для похудения. На них словно надеты очки с кривыми диоптриями, в которых они видят себя безобразно толстыми.
В каждом фитнесс-клубе, бассейне и другом, даже не-спортивном женском сообществе, есть такие вечно худеющие девушки. Но все проблемы, как известно, находятся у человека в голове, и «свести дебет с кредитом» можно только усилием воли и логическими рассуждениями. Не позволяйте себе скатываться в фанатичное похудение и, глядя на них, всегда помните о том, к чему это может вас привести.

Кремлевская диета

Одна из самых популярных сегодня диет – кремлёвская диета, которую когда-то популяризировала одна из самых читаемых в нашей стране газет – «Комсомольская правда». Её долгое время окружал ореол таинственности: ходили слухи, что многие государственные деятели отдают предпочтение именно ей, и это лишь делало её ещё более привлекательной. Основной принцип кремлёвской диеты заключается в ограничении потребления углеводов. Так как углеводы служат для организма источником энергии, то отсутствие привычного объёма углеводов заставляет организм расходовать свои «резервные запасы». Как видите, всё просто: не обязательно жёстко ограничивать себя и исключать из своего рациона большинство традиционно калорийных продуктов; главное – придерживаться таблицы питания, специально составленной для этой диеты и которую можно легко найти в Интернете.

Кремлевская диета: таблица, меню, баллы

Так как основной единицей исчисления в кремлёвской диете являются углеводы, вся таблица построена на так называемых условных единицах, в которой 1 у.е. = одному грамму углеводов. Составляя свой рацион, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций: для снижения веса дневной рацион не должен превышать 40 у.е., для поддержания имеющегося веса – 60 у.е. Прелесть кремлёвской диеты заключается в том, что она позволяет употреблять мясо, рыбу, сыр, овощи и даже алкоголь; один из строжайших её запретов – на употребление сахара. И, разумеется, не стоит забывать о том, что если у вас имеются заболевания сердца, сосудов и желудка, кремлевская диета вам противопоказана. Посоветуйтесь с диетологом, если у вас имеются заболевания почек, а беременным женщинам диета запрещена в принципе.